*VITAMIN INFORMÁCIÓ*

**VÍZBEN OLDÓDÓ VITAMINOK**, **ZSÍRBAN OLDÓDÓ VITAMINOK**, ***ÁSVÁNYI ANYAGOK ÉS NYOMELEMEK***VITAMIN HIÁNY*** INFORMÁCIÓS OLDAL A VITAMINOK HATÁSÁRÓL

*CINK

A cink kb 2-3 grammnyi mennyiségben van jelen az emberi szervezetben, amit elsősorban a haj, a szem, és a férfi nemi szervek tartalmaznak. Ezeken kívül a máj, a vesék, az izmok, és a bőr tartalmaz belőle még nagyobb mennyiséget.

A legfontosabb szerepe, hogy az inzulin alkotórészeként a vércukorszint-szabályozásban vesz részt. Az inzulinon kívül mintegy hetvenféle enzimben van jelen.

Mihez szükséges?
  • Inzulin termelése
  • Szénhidrát-, fehérje-, zsír-, nukleinsav anyagcsere
  • Növekedés
  • Nemi fejlődés
  • Szaporodás


Mennyi szükséges belőle?

A cink felszívódása egyenes arányossággal függ az étrendben található mennyiségétől, illetve az étrend egyéb gátló anyagaitól, melyek hasonlóak, mint a vasnál leírtak (fitátok, rostok, oxalátok). Az állati eredetű cink jobban hasznosul, mint a növényi élelmiszereinkből bevitt.

Miben található meg a cink?

A cinket legnagyobb mennyiségben a húsok, a máj, a hüvelyesek, a tojás,  a  bárányborda, marhahús, sertésbélszín, rák, osztriga, csirkecomb, csirkemell tartalmazzák. Növényi termékek esetében a tökmag, búzacsíra, liszt, rozs, zabpehely, szójaliszt, bab, dió fedezheti a cinkszükségletünket.


Hiányállapotok


Cink hiányában a gyerekeknél törpenövés, a herék elsorvadása jelentkezik, felnőtteknél elhúzódó sebgyógyulás, csökkent étvágy és ízérzés, letargia, hasmenés, bőrgyulladások jelentkeznek.

A hiány pótlására már léteznek cink-kelát készítmények, melyek felszívódást elősegítő kelát formájában kaphatóak.



Túladagolás


Szomjúság, torokszáraság, fémes íz, izom- és mellkasi fájdalom, hányinger, hányás, láz is felléphet.

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 21
Tegnapi: 43
Heti: 147
Havi: 914
Össz.: 197 830

Látogatottság növelés
Oldal: CINK
*VITAMIN INFORMÁCIÓ* - © 2008 - 2024 - vitamininfo.hupont.hu

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »